Medizinische Aspekte
Aus medizinischer Sicht ist die Adipositas oder auch schwere Adipositas eine ernst zu nehmende Erkrankung mit multiplen Folgeschäden bis hin zu einer deutlich verkürzten Lebenserwartung der Betroffenen!
Wir möchten auf dieser Seite aber weniger die Folgen der Erkrankung sowie die Begleiterscheinungen der Adipositas darstellen, sondern in erster Linie Motivation für Sport und Bewegung schaffen!
Wir wollen die Betroffenen motivieren, den ersten Schritt zu tun und wollen klar machen, dass es mit den Massnahmen von Bewegung, Ernährungsberatung und -betreuung sowie den wichtigen weiteren medizinischen Therapiemöglichkeiten, sehr viel zu erreichen ist!
Erstes und vorrangigstes Ziel unseres Trainings ist natürlich die Gewichtsreduzierung, welche durch ein gezieltes und vor allem dosiertes Ausdauertraining gut erreicht werden kann!
Die positiven Auswirkungen von Sport und Bewegung, vor allem die des dosierten Ausdauertrainings, liegen in erster Linie in der Aktivierung des Energiestoffwechsels!
Hierbei wird der Umsatz, oder die Verbrennung der aufgenommenen Kohlenhydrate und Fette durch Bewegung gesteigert, so dass bei richtiger Durchführung von Training und Energiezufuhr zu einem positiven Verhältnis zwischen aufgenommener Energiemenge und verbrauchter Energiemenge kommt!
Ist die verbrauchte Energiemenge höher als die aufgenommene Energie, kommt es mittel- bis langfistig zum Gewichtsverlust!
Mit Bewegung und Sport fördern wir diesen Prozess der Stoffwechselsteigerung, und stärken ganz nebenbei das gesamtes Herz-Kreislaufsystem sowie die gesamte bewegende Muskulatur des Haltungsapparates!
Neben dem Gewichtsverlust kommt es durch regelmäßiges Herzkreislauftraining zu der schon beschriebenen deutlich verbesserten Herzleistung!
Dies bedeutet, dass das Herz wesentlich mehr Blut pro Herzschlag auswerfen kann und das Gefäßsystem mehr Blut pro Herzschlag befördern kann. Eine bessere Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und ein deutlich verbessertes Leistungsniveau sind die Folgen!
Dazu kommt das Absinken des meist zu hohen Blutdrucks, eine Normalisierung der meist zu hohen Herzfrequenzen in Abhängigkeit zum Bluthochdruck und dadurch zu mehr Leistungsfähigkeit in Ruhe- als auch Belastungssituationen!
Dieser Prozess der Blutdrucknormalisierung ist für jeden Menschen wichtig, gewinnt bei schwer übergewichtigen Menschen aber um so mehr an Bedeutung, wenn man die Gefahr betrachtet, die von zu hohem Blutdruck insbesondere bei dieser Erkrankung ausgeht!
Selbst zwei Einheiten eines dosierten Ausdauertrainings in der Woche führen schon zu messbar positiven Veränderungen der Herz-Kreislaufleistung!
Eine deutlich minimierte Kurzatmigkeit und verbesserte Leistungsfähigkeit beim Treppensteigen kann jeder an sich selbst, schon nach ein paar Wochen dosiertem Ausdauertrainings beobachten.
Die positiven Wirkungen sind manigfaltig, wir versuchen, die wichtigsten Auswirkungen eines Ausdauertrainings kurz darzustellen.
Durch dosiertes Ausdauertraining kommt es zu:
- einer Stoffwechselsteigerung und dadurch bedingt, einem Gewichtsverlust
- einer deutlichen Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung
- einem deutlich zunehmenden Schlagvolumen des Herzens bei gleichzeitigem Sinken der Herzfrequenz
- einem Training des Gefäßsystems und dadurch zur Normalisierung des Blutdrucks
- vermehrt aufgebauter Muskulatur, die wiederum zu vermehrtem Energieverbrauch auch in Ruhe führt
- einer deutlich verbesserten Fettzusammensetzung im Blut
(LDL gegen HDL) - einer generell stärkeren und gekräftigten Bewegungsmuskulatur
- deutlich gesteigerter Flexibilität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
- verbesserter koordinativer Fähigkeiten
- einem deutlich verbessertem Körpergefühl und gesteigertem Wohlbefinden
Es wird deutlich, wie wertvoll die richtige Bewegung und ein bedarfsgerechtes Ausdauertraining ist! In Verbindung mit allen weiteren therapeutischen Maßnahmen stellt das Ausdauertraining eines der wichtigsten Elemente zur nachhaltigen und erfolgreichen Gewichtsreduzierung dar!
