Autogenes Training
Stress und Überlastung im Beruf, Familie und sogar in der Freizeit kennzeichnet leider den Alltag vieler Menschen in der heutigen Gesellschaft. Tatsächlich leben viele Menschen in einem Zustand der chronischen Überlastung. Ein Zustand, der langfristig zu schwerwiegenden Erkrankungen führen kann.
Nun sind Änderungen der Stressbelastung im beruflichen, sowie privaten Alltag nicht immer direkt durchführbar. Mit dem `Autogenen Training` steht Ihnen jedoch eine Möglichkeit der aktiven Stressbewältigung zur Verfügung, die Ihnen helfen kann, innerhalb weniger Minuten aktiv zu entspannen, und somit erneut Energie und Wohlbefinden zu erlangen.
In unseren Präventionskursen des "Autogenen Trainings" lernen Sie Methodik und Durchführung des Autogenen Trainings, sowie viele Hintergrundinformationen rund um das Thema "Aktive Entspannung".
Nutzen Sie die Möglichkeit, etwas für Ihr seelisches Wohlbefinden und Gleichgewicht zu tun, um somit Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf auch in Zeiten hoher Belastung zu behalten.
Das "Autogene Training" gilt als hervorragende Methode, innerhalb kurzer Momente der aktiven Ruhe und Entspannung, Frische und Erholung wieder zu erlangen.
Auf die konsequente Übung und die richtige Anleitung kommt es an!
Formelhaft üben Sie mit Hilfe Ihrer Vorstellungskraft, sich in Situationen zu versetzen, die für Sie einen hohen Erholungswert bedeuten und starkes Wohlbefinden beinhalten.
Voraussetzung:
- weitgehende psychische Gesundheit
Kontraindikationen: Angstzustände, Depressionen oder Wahnvorstellungen
Kursziele:
- Erlangung der Fähigkeit zur Durchführung des Autogenen Trainings
- Seelisches Wohlbefinden und vermehrte Leistungsfähigkeit
- Förderung der eigenen Körperwahrnehmung
- Langfristiger Gesundheitsgewinn und allgemeines körperliches Wohlbefinden
Kursinhalte:
- Vermittlung von Hintergrundinformationen rund um das Thema Entspannung
- Geschichte und Erklärung der Methode
- Durchführung und Erlernung der verschiedenen Stufen des Autogenen Trainings (Schwere, Atmung, Sonnengeflecht, Stirn)
- Durchführung in Alltag und Beruf
Kurseinheiten:
Ein Kurs beinhaltet 90 Minuten über 08 Einheiten im Wochenrhythmus
Leitung:
Diplomsportlehrer mit Zusatzausbildung oder Sozialpädagogen
